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Le Yoga
Le Yoga est d'abord un temps que l'on se donne pour se poser. Se poser dans son corps, dans sa tête et surtout dans son coeur. Se poser pour expérimenter, ressentir et réinstaller en soi le calme, le souffle et la beauté qui nous habitent.
Pratique multi-millénaire nous venant de l'Extrême-Orient, le Yoga est avant tout l'occasion d'une expérience. Une expérience à travers le corps qui nous conduit à nous relier avec ce qu'il y a de plus profond en nous et à nous relier sur tous les plans de l'être: corps, souffle, énergie, ou en des termes plus familiers, nous relier 'corps et âme'.

Se relier, c'est devenir conscient. Conscient, présent à soi-même et à ce que l'on vit à travers la posture qui en devient la métaphore physique. Traverser ce qui est difficile, se remplir de ce qui est vivant, rester centré pour se ressentir vivant, en cultivant une bienveillance envers soi et envers les autres (relation, événement). Les cours sont abordés dans l'esprit de la Pleine Conscience (Mindfulness).

Au cours d'une séance, nous travaillons les trois éléments essentiels du Yoga: les postures, la détente et la respiration. En redécouvrant le juste rapport au temps par la lenteur, le rapport au corps par le respect de ses propres limites, par la douceur et par l'attention aux sensations, le Yoga nous offre le moyen d'unifier en harmonie nos trois axes essentiels: physique, mental et spirituel.

Toute séance se termine par une relaxation, temps de détente corporelle et mentale.

Par sa nature même, la pratique régulière du Yoga permet d'acquérir de la souplesse, de retrouver une juste vitalité et de trouver une réponse au stress du quotidien.
Mieux qu'un long discours, venez essayer un cours! C'est gratuit et sans engagement... Il est important que le cours, l'approche de Pleine Conscience et la personnalité du professeur vous conviennent.
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