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Cours de yoga
Les cours sont accessibles à tous. Le professeur ajuste les postures en fonction des capacités de chacun; il n'y a donc pas de 'niveau' de cours et l'on peut commencer à tout moment de l'année.

Consultez la grille horaire pour la saison 18/19!

SAISON 2018/2019


Tout en poursuivant le yoga dans le même esprit de 'mise en présence à soi', dans l'instant, dans la force et la douceur, le mouvement et l'immobilité, un accent particulier est mis sur :
  • le travail respiratoire, dont certains aspects de la cohérence cardiaque;
  • des temps de pause où l'assise méditative et la présence à soi sont soulignés;
  • un temps de méditation est prévu à la fin de certains cours (juste avant la détente); Ces temps de méditation seront proposés lors de la majorité des cours.
  • des combinaisons de postures douces et toniques. Toujours ‘en option’ selon les possibilités de chacun, bien sûr;
  • des détentes où des techniques de détente profonde sont ajustées pour ancrer profondément l'apaisement, le recentrage, le calme et la bienveillance; Elles s'inspirent notamment des méditations guidées et de techniques d'hypnose;
  • des commentaires suscitant l'intériorité et la reconnexion à Soi avec pour base la Pleine Conscience, dans un cheminement tout au long de l'année;
  • le cours est toujours répété sur deux semaines (avec des variantes), pour approfondir les postures et laisser le silence s’immiscer en elles.



Cours de yoga

Les cours sont mixtes et accessibles aux adultes et aux adolescents. Dans une recherche de pleine conscience et de présence centrée, ils comprennent le travail postural (adapté au niveau de chacun par le professeur), la respiration et un temps de détente en fin de cours. Les postures mêlent tonicité, relâchement et étirement. L'accent est mis sur la lenteur et le geste, pour ramener dans le corps de la vitalité et dans le mental de l'apaisement.

Et le professeur suscite, par son accompagnement, une reconnexion intérieure et profonde à notre nature spirituelle. Plusieurs cours se terminent en ces sens par un temps de méditation (Yoga et méditation). Le temps est à ce retour à soi dans notre dimension la plus sacrée.

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Quel que soit le cours visé, n'hésitez pas à contacter Donatienne (0484 59 12 18) pour discuter du groupe qui vous convient, en fonction de vos besoins et de vos attentes.

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