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Cours de yoga
Les cours sont accessibles à tous. Le professeur ajuste les postures en fonction des capacités de chacun; il n'y a donc pas de 'niveau' de cours et l'on peut commencer à tout moment de l'année.

Consultez la grille horaire pour la saison 17/18!

SAISON 2017/2018


Tout en poursuivant le yoga dans le même esprit de 'mise en présence à soi', dans l'instant, dans la force et la douceur, le mouvement et l'immobilité, un accent particulier est mis cette saison sur :
  • un travail respiratoire, plus approfondi, plus en énergie intérieure et en recentrement;
  • des temps de pause où l'assise méditative et la présence à soi en Pleine Conscience seront soulignés;
  • un temps de méditation est prévu à la fin de certains cours (juste avant la détente); Ces temps de méditation seront proposés lors de la majorité des cours.
  • des combinaisons de postures douces et toniques. Toujours ‘en option’ selon les possibilités de chacun, bien sûr;
  • des détentes où des techniques de détente profonde sont ajustées pour ancrer profondément l'apaisement, le recentrage, le calme et la bienveillance; Elles s'inspirent notamment des méditations guidées et de techniques d'hypnose;
  • des commentaires inspirés de l'approche de la Pleine Conscience, dans un cheminement tout au long de l'année;
  • le cours est toujours répété sur deux semaines (avec des variantes), pour approfondir les postures et laisser le silence s’immiscer en elles.


Cours de yoga
Les cours sont mixtes et accessibles aux adultes et aux adolescents. Dans une recherche de pleine conscience et de présence centrée, ils comprennent le travail postural (adapté au niveau de chacun par le professeur), la respiration et un temps de détente en fin de cours. Les postures mêlent tonicité, relâchement et étirement. L'accent est mis sur la lenteur et le geste, pour ramener dans le corps de la vitalité et dans le mental de l'apaisement.

Cours de yoga adapté
Après une très belle première année de cours et de convivialité, le cours se poursuit! Il s'adresse aux personnes nécessitant un travail corporel adapté, lent, doux et dans le respect des possibilités physiques du moment. La conjonction du yoga et du travail sur la respiration et la détente est bénéfique. Le travail postural est naturellement adapté et ajusté à chacun. Prendre ce temps pour soi, dans la douceur, l'étirement, le respect et l"écoute du corps et de soi; pratiquer des détentes pour la gestion de la douleur, le recentrage et la conscience apaisée de soi. La convivialité du groupe où l'on peut se retrouver dans un cadre bienveillant et constructif est également important. Le cours est indiqué dans les cas de fibromyalgie, Parkinson, cancer, fatigue chronique ...



Quel que soit le cours visé, n'hésitez pas à contacter Donatienne (0484 59 12 18) pour discuter du groupe qui vous convient, en fonction de vos besoins et de vos attentes.

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